1-Manténgase hidratado: Tomar mínimo dos litros de agua al día le asegurará el buen funcionamiento de sus riñones, evitando el cálculo y la piedra.
2-Regule el consumo de azúcar: Además de aportar calorías, debilita los riñones, disminuyendo su capacidad de eliminar toxinas.
3-Aumenta el consumo de cítricos: Se recomienda ingerir jugos de naranja ya que los ácidos de esta fruta acidifican la orina y mata las bacterias.
4-Tome jugos de arándanos: Esta fruta ayuda a que las bacterias no puedan adherirse a las paredes de la vejiga.
5-No abuse de los analgésicos: Las pastillas antiinflamatoria deben tomarse con moderación ya que sus componentes reducen los niveles de acido úrico en la orina.
6-Coma saludable: Evite consumir espinacas, tomates y chocolates porque ayudan a la formación de cálculos renales. Cámbielos por zanahorias, patilla, uvas, manzanas y melocotón.
7-Haga ejercicio: Caminar 30 minutos todos los días, tres días a la semana te asegura el normal funcionamiento de los riñones.
8-Cuídese de los olores fuertes: La inhalación de plomo, disolventes y productos de limpieza puede producir inflamación en los riñones.
9-No coma hielo: Masticar hielo tiende a convertirse en una adicción que con el tiempo lleva a una deficiencia de hierro que dificulta la eliminación de toxinas.
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